به هنگام ورزش معمولا ورزشکاران احساس درد می‌کنند اما این درد ممکن است خوب یا بد باشد.

داشتن شانه هـایی عـضــلانی و خوش ترکیب، هیکل شـمـا را متـوازن تر خواهد کرد و ژست بهتری به شما خـواهد داد. بـه هـمـین دلیل من لیستی از ۱۰ حرکت ورزشـی خـوب مـخـصـوص شـانـه فـراهـم کـــرده ام تا بتـوانـیــد به وسیله ی آن به هدفتان برسید.

افراد باهوش همیشه در تلاشند تا بهترین مسیر را برای رسیدن به اهداف خود انتخاب نمایند. این افراد باهوش ورزشکاران را نیز شامل می شوند.

اهدای خون حدوداً فقط یک ساعت از وقت برنامه پرمشغله زندگی شما را می گیرد و درعوض جان یک انسان نیازمندومنتظر را نجات می دهد.