به گزارش همدان ورزش و به نقل از علم ورزش؛ همیشه این سوال در ذهن خیلیها میچرخد که آیا تمرین بدون وزنه واقعاً عضله سازی میکنید یا نه؟ با ما همراه شوید تا شما را به پاسخ این سوال برسانیم. اگر مسابقات المپیک را تماشا کرده باشید، حتماً شاهکارهایی باور نکردنی از قدرتهای بدنی و ذهنی و همچنین فیزیکهایی تحسینبرانگیز دیدهاید که شگفتزدهتان کردهاست. دوچرخهسواران و دوندگانی با بدنهای عضلانی و بدون چربی که عضلات سرینیشان بسیار خوشفرم و قوی مینماید و ژیمناستهایی که بازوهایی واقعا حیرتانگیز دارند.
ممکن است ندانید که بیشتر تمرینهای ژیمناستها بدون وزنه است. بنابراین این سوال مطرح میشود که آیا فقط با تمرین با وزن بدن میتوان عضله ساخت؟ پاسخ کوتاه به این سوال، بله است. شما مطمئناَ میتوانید فقط با تمرینات بدون وزنه، عضله بسازید! اما کارتان بسیار دشوارتر خواهد بود مگر اینکه جزو عده اندکی از افراد باشید.
همچنین بخوانید: اصول عضله سازی و افزایش حجم عضلات
فرایند عضلهسازی
عضلهسازی به ۳ عام