نمایش 1 - 10 از 104
6 مکمل مفید برای ورزشکاران ورزشکاران به تغذیه مناسب و دریافت ریزمغذی‌های لازم احتیاج دارند. آمینواسیدها، ویتامین‌ها، پروتئین و غیره باید در برنامه غذایی ورزشکاران وجود داشته باشند. 02/07/1396 - 03:00
چطور آشپزخانه را تبدیل به باشگاه شخصی خود کنیم زمستان فصل زیباییست اما کسانی که بیرون ورزش میکنند شاید زیاد از آمدنش خوشحال نباشند. دلیلش هم روشن است ورزش کردن در هوای خیلی سرد شاید زیاد ایده ی خوبی نباشد. 02/07/1396 - 02:32
4آنتی بیوتیک طبیعی که در منزل شما یافت می شود ۴ آنتی بیوتیک طبیعی که در منزل شما یافت می شود. 02/07/1396 - 02:10
15 نکته برای متناسب ماندن در زمستان با فرا رسیدن زمستان و سرد شدن هوا مردم دیگر آنچنان دوست ندارند از خانه ی گرم و نرم خود بیرون بروند برای همین رفتن به باشگاه و پیاده روی تقریبا تعطیل میشود. اما اجازه ندهید زمستان باعث شود تناسب اندامتان را از دست بدهید یا وزن اضافه کنید. 02/03/1396 - 11:03
فواید کافئین کافئین یک ماده محرک سیستم عصبی مرکزی است و به طور طبیعی در برخی مواد غذایی همچون قهوه، چای، شکلات و نوشابه های سیاه یافت می شود. از کافئین در داروسازی و تولید برخی داروها نیز استفاده می شود. 02/01/1396 - 10:19
در فصل سرما عسل بخورید اغلب مردم عسل را به دلیل طعم خوب و خاصیت تنظیم‌کنندگی قند بدن استفاده می‌کنند. اگرچه طعم‌دهنده‌های بسیاری برای غذاها وجود دارند اما عسل جزو خوردنی‌هایی است که علاوه بر طعم و مزه دلچسب، خواص تغذیه‌ای بسیاری نیز دارد. 01/31/1396 - 10:08
مصرف روزانه آبمیوه فشارخون را بالا می‌برد متخصصان استرالیایی اعلام کردند: بر خلاف آنچه که در گذشته در مورد تاثیر مثبت مصرف آبمیوه وجود داشت، بررسی ها حاکی از آن است که نوشیدن مرتب آبمیوه به طور قابل توجهی موجب افزایش فشار خون می شود. 01/31/1396 - 10:01
ورزش های زمستانی تمرین زمستانی موجب افزایش قدرت و استقامت می شود. 01/24/1396 - 12:23
سردرد میگرنی، تحریک ها و درمان ها عمیقا دردناک و بشدت سمج، از وقتی مغز بوده میگرن هم وجود داشته. حتی مصریان باستان هم از این درد اسفبار رنج میبردند. آنها این درد را به روح شیطان نسبت میدادند و با افسون و جادو سعی در برطرف کردن آن داشتند. 01/24/1396 - 11:51
راه هایی برای کم کردن وعده ها بدون احساس گرسنگی برای کاهش وزن باید بیش از آنچه مصرف میکنید کالری بسوزانید، که به ناچار یک معنی دارد: کنترل وعده ها. اما حتما مجبور نیستید برای رسیدن به هدف دائم غرغر کردن معده تان را تحمل کنید. کنترل وعده به این معنا نیست که از هر چیز باید خیلی کم بخورید. 01/24/1396 - 11:20

صفحه‌ها

اشتراک در ورزش و سلامت