با فرا رسیدن زمستان و سرد شدن هوا مردم دیگر آنچنان دوست ندارند از خانه ی گرم و نرم خود بیرون بروند برای همین رفتن به باشگاه و پیاده روی تقریبا تعطیل میشود. اما اجازه ندهید زمستان باعث شود تناسب اندامتان را از دست بدهید یا وزن اضافه کنید. 02/03/1396 - 11:03

مویز و انگور سیاه دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است که مصرف آن موجب پیش‌گیری از بروز انواع سرطان، پیری، چروک شدن پوست و ...می‌شود. 02/07/1394 - 11:47

تمرین اسپینینگ یک راه عالی برای سوزاندن کالری و کاهش استرس است. تمرین با استفاده از یک دوچرخه ثابت که دارای سطوح مختلف فشار است، انجام می شود. تمرین روی دوچرخه اسپینینگ بتدریج پرفشارتر شده، به طوری که انگیزه برای ادامه کار و رسیدن به اهداف مورد نظر تناسب اندام وجود داشته باشد. مزایای متعدد از تمرین اسپینیگ بدست می آید. 01/22/1394 - 09:12

کودک شما در سنین مختلف توانایی انجام فعالیت‌های ورزشی مختلفی را دارد که شما باید با آنها آشنا باشید. به احتمال زیاد کودک بعد از گذشت چندین هفته از شروع ورزش، استعداد طبیعی و توانایی خود را بروز می‌دهد. 12/12/1393 - 11:23