شنبه 3 آذر 1403
نمایش 1 - 10 از 370
به شكل ویژه، شنا باعث سوختن چربی‌های ناحیه كمر- شكم خواهد شد. به ازای هر یك ساعت شنا، 500 كیلوكالری انرژی می‌سوزانید.
10/07/1398 - 17:18 
10/05/1398 - 13:19 
09/27/1398 - 12:25 
09/27/1398 - 12:24 
09/27/1398 - 10:49 
همه ما بر اساس تیپ های بدنی مان هنگام کاهش وزن در قسمت های خاصی از بدن دچار مشکل می شویم. برای رفع این مشکل به شما می گوییم که بر اساس تیپ بدنی خود چه غذاهایی را بخورید تا هم سالم بمانید و هم وزن کم کنید.
07/08/1398 - 09:30 
به کمک دو تمرین زیر می توانیدهم برای انجام فعالیت های ورزشی جدی تر انرژی لازم را به دست آورید، هم تمرکز کنید و هم عضلات شانه تان را تقویت کنید.
07/04/1398 - 17:36 
07/03/1398 - 09:38 
با بهترین و بدترین غذاها برای حفظ سلامتی کبد که نقش حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، بیشتر آشنا شوید.
05/13/1398 - 10:32 
ترکیب کردن روش‌های مختلف تمرین، بهترین راه برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است. با استفاده از تمرینات قدرتی، کششی و تمرینات قلبی عروقی شما روی گروه‌های عضلانی مختلف کار خواهید کرد و برای جلوگیری از آسیب‌های مرتبط با ورزش و استرس ،بدن‌تان را به طور مؤثری تقویت کرده و استحکام می‌بخشید. دستیابی به تناسب اندام کل بدن باید بر دستیابی به یک ظرفیت ریه خوب، یک قلب سالم، یک BMI ایده آل و عضلات خالص و قوی متمرکز شود.
05/08/1398 - 00:10 صفحه‌ها
