۴ گروهی که باید رژیم پر پروتئین داشته باشند
با توجه به تحقیقی که توسط شرکت تحقیقاتی NPD Group انجام شد، بیش از نیمی از آمریکایی‌ها در تلاشند که پروتئین بیشتری در وعده‌های غذایی‌شان جای دهند. ما، در ماست، بلغور جو دوسر، و اسموتی‌ها، پودر پروتئین می‌ریزیم، و پروتئین بار و حتی پاستا با پروتئین اضافه می‌خریم. اما آیا واقعا به این همه پروتئین نیاز داریم؟
معجون شگفت انگیز برای کم خونی
جعفر طاهرزاده، طب سنتی گفت: استفاده از ظروف تفلون و آلومینیوم برای طبخ غذا تاثیر زیادی بر کم خونی افراد دارد.
پیشگیری از یبوست در ماه رمضان
رژیم غذایی پر فیبر و تحرک مانع از بروز یبوست در روزه داران می شود رژیم غذایی پر فیبر به دریافت روزانه بیش از 30 گرم فیبر اطلاق می شود که باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود.
تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
در گفتگوی اختصاصی با مربی ورزشی:
ورزشکاران در ماه مبارک رمضان باید استفاده از 4 گروه اصلی غذایی نان وغلات-میوه و سبزی-گوشت و حبوبات-شیرولبنیات را در برنامه غذایی خود داشته باشند .
 7ماده غذایی که نباید قبل از تمرین بخورید
اگر اراده‌ی لازم برای رفتن به باشگاه را بدست آورده‌اید، خوش بحالتان! این، سخت ترین بخش کار بود. اما هنگامیکه روی دوچرخه ثابت یا سایر دستگاه‌ها هستید، چالش واقعی، پیدا کردن انرژی برای سخت تمرین کردن است.
چای های بسیاری برای لاغری و چربی سوزی وجود دارد. در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از بهترین چای‌های لاغر کننده را معرفی کنیم. با خوردن این چای ها لاغر شوید.
روی بخورید تا قدتان بلند شود
در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است مثلا مصرف کم روی موجب کوتاه قدی مردان جوان می شود.
طرز تهیه 6 اسموتی لاغری - دستور تهیه اسموتی لاغر کننده
همه ما خوردن یک نوشیدنی شیرین و خوشمزه را دوست داریم اما همیشه ترس افزایش وزن و خراب شدن رژیم لاغری در کنار لذت خوردن یک نوشیدنی پرکالری وجود دارد!
تفاوت بین خستگی، مقاومت و قدرت عضله
در اصطلاحات ورزشی، قدرت به میزان نیرویی که دارید اشاره می کند، مقاومت به شما اجازه می دهد فعالیت فیزیکی را بارها تکرار کنید و خستگی به نقطه ای اشاره می کند که در آن توانایی فیزیکی شما شروع افت می کند. دانستن نقش آنها در طول تمرین به شما کمک می کند شرایط فیزیکی خود را به حداکثر برسانید.
پاورلیفتینگ ورزش قدرت
نیرو به زندگی لذت می دهد و از خصوصیات ویژه و بی همتای موجودات زنده می باشد ورزش مهیج پاورلیفتینگ بر خلاف اکثر ورزش ها در قلب اساسی ترین قابلیت ورزشی یعنی قدرت قرار گرفته است ورزشکاران در سایر رشته ها به فاکتور قدرت تکیه می کنند تا به آنان در زمینه کسب مهارت بهتر کمک شود و یا اینکه در توانایی های اجراهای ورزشی پیشرفت حاصل شود.
برنامه رژیم چاقی سریع در هفت روز
امیدواریم این رژیم غذایی برای شما ساده باشد و با استفاده از آن بتوانید به راحتی چند کیلو اضافه کنید.
غذاهای مقابله کننده با آلرژی بهاره
مواد غذایی غنی از ویتامین C و اسید فولیک به کاهش التهابات ناشی از واکنش های آلرژیک کمک می کنند.

صفحه‌ها