این ورزش ها برای مغز مفیدند
برای انجام این تحقیق عروق مغزی 14 زن و مرد بین سنین 60 تا 80 ساله به مدت 10 سال از طریق آنژیوگرافی مورد مطالعه قرار گرفت.
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن و لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است.
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
ویتامین B1 یا تیامین از آن دسته ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن با نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد.
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
ناراحتی مفاصل از جمله شایع‌‌ترین بیماری‌هایی است که با افزایش سن به سراغ افراد می‌آید.
لطفا ضربدری ننشینید!
شاید تعجب کنید که انداختن پا روی پا به صورت ضربدری چه ربطی به فشار خون دارد!
امسال چاغاله بادام بخوریم یا نه؟
به شستشوی چاغاله‌ها توسط فروشنده‌ها اکتفا نکنید.
سولفورافان ماده جدیدی برای افزایش حجم عضلانی و کاهش آتروفی
سولفورافان آنتی اکسیدانی قوی است که در خانواده چلیپائیان و بویژه جوانه های سه روزه بروکلی یافت می شود. نقش این ماده پیش از این به عنوان عامل پیشگیری کننده از سرطان شناخته شده بود. سولفورافان (Sulforaphane) تعداد، اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را به نحو چشمگیری کاهش می دهد.
یک متخصص قلب حرفه ای دوست دارد چه چیزهایی بدانید؟
یک متخصص قلب حرفه ای دوست دارد چه چیزهایی بدانید؟
درمان آسیب سر در ورزشکاران
مطالعات جدید نشان داده است که آنتی‌اکسیدان نقش مهمی در کاهش تاثیرات بلند مدت آسیب دیدگی ناحیه سر دارد و حتی می‌تواند در پروسه درمانی این نوع آسیب دیدگی تاثیرگذار باشد.
معمولا" کمتر ورزشکاری پیدا می شود که از درد عضلات ناشی از تمرینات ورزشی شکایت نکند! اگر هنوز نمی دانید علت درد عضلات پس از ورزش چیست، ابتدا این مطلب را مطالعه کنید.
ورزش چگونه ساختار مغز را تغییر می دهد؟
تأثیرات مثبت ورزش روی سلامت جسمی آشکار و شناخته شده است اما شواهد فراوانی وجود دارد که ثابت می کند ورزش می تواند به سلامت ذهنی و احساسی هم کمک کند.
هنگام پیاده روی چه فوایدی نصیب بدن شما می شود؟
پیاده روی یکی از آسان ترین و سالم ترین راه های تناسب اندام و سلامت است.
دکترها سوغاتی چی می‌خرند؟
هنگام بازگشت از سفرهای نوروزی خوراکی‌های سالمی انتخاب کنید.
مي‌خواهيد لاغر شويد؟ عاشق شويد!
نکات بامزه در مورد سلامت
در اين مطلب مي‌خواهيم ادعاهاي عجيبي كه پژوهشگران، متخصصان و مسئولان در مورد تهديدهايي كه در كمين سلامت شما نشسته‌اند، مطرح کرده‌اند را براي‌تان شرح دهيم.
عوارض و فواید مکمل های ورزشی – واقعیت ها در مقابل تخیلات
شاید شما یک ورزشکار معمولی باشید و با دیدن قهرمانان ورزشی یا قهرمانان فیتنس انگیزه مضاعفی برای تناسب اندام و قوی کردن عضلات بدست آورید، یا یک ورزشکار حرفه ای هستید و می خواهید از موقعیتی که دارید نهایت استفاده را ببرید، اما آیا برای رسیدن به این هدف به مکمل های ورزشی نیاز دارید؟

صفحه‌ها