چطور 20 دقیقه پیاده روی جانتان را نجات می دهد
اگر فردی غیر فعال هستید اضافه کردن روزانه 20 دقیقه پیاده روی با سرعت بالا می تواند تا 30 درصد خطر مرگ را کاهش دهد.
	 چگونه عینک شنایمان را تمیز کنیم
هیچ پاک کننده‌ی خاصی برای شیشه‌ی عینک‌های شنا وجود ندارد. در حقیقت اصلا بنا نیست که این لنزها لمس شوند، پس بهترین راه برای اینکه عینک شنایتان تمیز بماند این است که از آن با احتیاط استفاده کنید.
طناب هوشمند؛ شیوه جدید ورزش کردن
دانشمندان با اختراع طناب‌های هوشمند تلاش می‌کنند سلامتی عمومی را افزایش دهند.
باشگاه ایرانی مجوزحرفه ای گرفتند+عکس – ورزشی
۶باشگاه ایرانی مجوز حرفه ای را دریافت کردند.
با 20 حركت ورزشي درد شانه را از بين ببريد
شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلیل بروز درد شانه می باشد. ورزش شانه یکی از مهم ترین درمان ها برای دردهای شانه و یکی از درمان های توانبخشی بعد از جراحی می باشد. ورزش به کارآیی بهتر عضلات کمک می کند. توانبخشی شانه بر روی انعطاف پذیری و استحکام شانه اثر می گذارد.
عارضه آرنج گلف بازان
عارضه آرنج گلف بازان از مشکلات و صدمات عمده ای میباشد که به صورت مزمن در بسیاری از افراد حتی کسانی که در سرتاسر عمرشان گلف هم بازی نکرده اند مشاهده شده است.
باید و نبایدهای تردمیل را می دانید؟
مرتبا برنامه سرعت وشیب دستگاه را تغییر دهید تا بدنتان به یکنواختی دستگاه عادت نکند.
فاجعه انسانی خطرناک تر از «پلاسکو» در کمین مردم/ 15 سال طلایی را از دست دادیم
رییس اسبق سازمان تربیت بدنی گفت: الان خیلی ورزشگاه‌ها هست که باید خراب شود ولی نگه‌شان داشتیم. بعد یک زمانی یک اتفاقی می‌افتد و یک فاجعه بزرگ رخ می‌دهد.
تله‌سی‌یژ پیست شمشک همچنان غیراستاندارد و استفاده از آن غیرقانونی است
مدیرکل استاندارد استان تهران در پی بازگشایی پیست اسکی شمشک هشدار داد: نواقص فنی تله‌سی‌یژ پیست اسکی شمشک برطرف نشده و همچنان غیراستاندارد و استفاده از آن غیرقانونی است.
دستگاه های دراز و نشست، مفید یا مضر؟
آب کردن یا سوزاندن چربی‌های شکم لزوما با حرکات ورزشی شکمی و حرکاتی مثل دراز و نشست انجام نمی‌شود.
افزایش استحکام استخوان‌ها با انجام فعالیت‌های ورزشی
تحقیق جدیدی بر روی بازیکنان بیس‌بال حاکی از آن است که انجام فعالیت‌های ورزشی در سنین جوانی باعث افزایش سلامت استخوان‌ها می‌شود و این تاثیر مثبت در سال‌های بعد زندگی باقی می‌ماند.
برای هر نوع ورزش چگونه نفس بکشیم
نفست رو بده داخل، نفست رو خارج کن، سادس نه؟ وقتی بحث ورزش پیش می آید نباید به همین راحتی از کنار این مسئله گذشت. هنر دم و بازدم ممکن است از آنچه فکرش را میکنید پیچیده تر باشد. آیا باید از بینی هوا را به داخل بکشیم و از دهان خارج کنیم؟ دیافراگم دقیقا چیست؟ اگر میدوید، وزنه برمیدارید و ... باید یک الگوی خاص تنفس را رعایت کنید، در ادامه بهترین تکنیک های تنفس هنگام انواع ورزش ها را به شما آموزش میدهیم.
سه کفش جدید مخصوص دویدن
کمپانی‌های لوزام ورزشی همواره در حال پیشرفت هستند و سعی می‌کنند محصولاتی با کارایی بیشتر طراحی کنند. سه کفشی که سه کمپانی مختلف به تازگی طراحی کرده‌اند در حال رقابت با یکدیگر هستند.
با تنیس بازی کردن عمرتان را طولانی کنید
محققان توصیه می کنند اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید ورزش های راکتی انجام دهید.

صفحه‌ها