این روزها برخی افراد برای چاق شدن دست به دامن راه های مختلفی می شوند که برخی از این راه ها می توانند باعث بروز مشکلات و خطرات جبران ناپذیری در بدن شوند.

هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذاهای شیرین، شور و لذیذ می‌کنید، نگه داشتن رژیم غذایی‌تان در مسیر درست به کاری دشوار تبدیل می‌گردد و وقتی شکم‌تان دائما غرغر می‌کند، نمی‌توانید کاری به جز خوردن بیشتر برای آن انجام دهید.

امروزه یکی از بزرگترین موضوعات بحث انگیز مراکز تغذیه میزان مصرف گوشت هاست از یک طرف به دلیل اینکه گوشت دارای مقدار زیادی چربی و کلسترول است عامل سرطان و بیماریهای قلبی بوده و برای ما مناسب نیست.

خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از آنها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی‌ها درست و بعضی‌ها نادرست است.

تقریبا همه ورزشکاران علاقه زیادی به غذاهای شیرین دارند. شما می توانید مثل هرکس رژیم غذایی اختصاص داده شده داشته باشید اما مطمئنا هوس، ناگهانیست. اگر شما میتوانید از چیز های شیرین خودداری کنید، این پودینگ پروتئین راه حل شماست. مینوانید آنرا در کمتر از ۱۵ دقیقه درست کنید، به اضافه اینکه این پودینگ، سالمتر از هر پودینگیست که میتوانید در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید. پودر پروتئینی که انتخاب میکنید، تعیین کننده عطر و طعم پودینگ است.

شیر سویا یک نوشیدنی غیر لبنی است که توسط خیساندن دانه‌های سویا در آب و آسیاب کردن این مخلوط تهیه می‌شود. سپس این مخلوط، صاف شده و مایعی که باقی می‌ماند، شیر سویا نامیده می‌شود. بسیاری از مارک‌های شیر سویا که در فروشگاه‌ها موجودند با کلسیم، مواد مغذی و ویتامین‌ها غنی می‌شوند تا شیر سویا را به اندازه شیر گاو یا گوسفند، مغذی سازند.