مصرف دانه‌های کدو تنبل به عنوان میان وعده برای کمک به کاهش وزن
دانه‌های بو داده کدو تنبل یک میان وعده محبوب هستند. دانه های کدو تنبل نه‌تنها اعتیاد آور نیستند بلکه سرشار از مواد مغذی مفیدی می‌باشند که بدن را قوی نگه خواهد داشت.
 میان وعده های مغذی برای اداره
چه به دنبال کاهش وزن باشید چه تثبیت آن، آماده کردن میان وعده های سالم برای اداره بسیار مهم و ضروری است
چرا همیشه سردم است؟
احساس سرما وقتی کولر روشن است چیزی متفاوت است. اما اگر دائما در حال لرزیدن هستید، و یا دست ها و پاهایتان مانند یک تکه یخ هستند در حالیکه اطرافیان از دمای بالای هوا شکایت می کنند، دیگر زمان آن رسیده که به دنبال دلیل بگردید.
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
چربی از آن نوعی که برای قلب ضرری ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای است. چربیهای موجود در مغزهای گیاهی، زیتون و روغن زیتون از این قبیل چربیها هستند.
مفیدترین ورزش برای کودکان و نوجوانان کدام است؟
متخصصان سلامت معتقدند؛
محققان دریافته‌اند که ورزش کوتاه مدت و شدید برای کودکان و نو‌جو‌ا‌نان مفیدترین نوع ورزش است.
بادام چگونه می تواند از میگرن جلوگیری کند؟
استفاده از مکمل های تغذیه ای و درمان های جایگزین برای جلوگیری از میگرن بسیار شایع شده است.
آب گلابی زخم معده را درمان می کند
نتایج بررسی های جدید؛
برخی انواع گلابی ممکن است به کنترل دیابت نوع 2، فشار خون بالا و زخم روده و معده کمک کند. راز این فواید در پالپ، پوست و آب این میوه است که حاوی غلظت بالایی از ترکیبات فنولیک (phenolic)، ترکیبات طبیعی که در برخی گیاهان دارویی یافت می شود، است.
روز خود را برای کاهش وزن سریع چگونه سپری کنیم؟
6 صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت و ساز بدن را روشن می کند.
تغذیه ناسالم 19 میلیون ایرانی/ 23 درصد مردم اختلالات روانپزشکی دارند
معاون وزیر بهداشت مطرح کرد؛
معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 19 میلیون نفر در کشور غذای ناسالم مصرف می‌کنند.
سس سالاد دستور تهیه ۶ سس سالاد سالم برای کاهش وزن
قرار دادن سالاد در وعده‌های غذایی معمولتان، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای متناسب ماندن است.
۴ اشتباه در مورد میان وعده‌ها، که به رژیمتان صدمه می‌زند
خوردن میان وعده‌های سالم می‌تواند به شما کمک کند که به اهداف تغذیه‌ای و وزن مورد نظرتان برسید
نقش ورزش در رشد شخصیت
امروزه با پیشرفت علوم زیستی و روانشناسی کاملاً مشخص شده که موجودی به نام انسان مجموعه ای است از ویژگی های جسمانی و مشخصه های روانی که مطلقاً از یکدیگر قابل تفکیک نیستند.
چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم
فیبر در گیاهان یافت می شود. فیبر به عنوان اسکلت گیاه به ثبات شکل و ساختار آن کمک می کند.
چای سبز برای این افراد ممنوع!
چای سبز بسیاری از ترکیبات چای سیاه از جمله کافئین بالا، تانن ها، تئوبورومین، اسیدگالیک و غیره را دارا می باشد.
۷ راه ساده برای دوری از مصرف هله هوله
در چند دهه‌ی گذشته استفاده از خوراکی‌های بدون ارزش غذایی و هله هوله‌ها به یک پدیده‌ی رایج تبدیل شده است. افراد زیادی هم با عواقب آن در قالب اضافه وزن، بیماری‌های متعدد و سبک زندگی ناسالم روبرو شده‌اند.

صفحه‌ها