سه شنبه 6 آذر 1403
روغن زیتون، یکی از مفیدترین روغنهای سالم است. این روغن با له کردن و فشردن میوه‌های زیتون برای بیرون کشیدن روغن آن، تهیه می‌شود. انواع مختلفی از روغن زیتون در بازار وجود دارد. آنها بر اساس نحوه فراوری‌شان طبقه بندی می‌شوند. از بین تمام انواع روغن زیتون، روغن زیتون فوق بکر سرد فشرده، سالم ترین است. این روغن، مواد مغذی‌اش را حفظ می‌کند، زیرا حداقل فراوری روی آن انجام می‌شود.
صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و سالم شروع کنید: تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند.
اگر تصمیم دارید سال 94 را به سالی سرشار از موفقیت در مورد تناسب اندام تبدیل کنید و از شر چربی های اضافی که کام تان را در سال 93 تلخ کرده بود خلاص شوید، این توصیه ها را جدی بگیرید.
آب آناناس , نوشیدن آب میوه آناناس ممکن است سیستم ایمنی را تقویت و زمان بهبود بیماری را سریع کند.
ژیمناستیک ورزشی پایه است و یادگیری حرکات ژیمناستیک حتی از د‌و و مید‌ا‌نی و شنا نیز ضروری‌تر است. هر فردی که در دوران کودکی به یادگیری رشته ژیمناستیک می پردازد، در دوران بز‌ر‌گسالی می‌تواند ورزشکار موفقی در سایر رشته‌ها‌ی ورزشی شود.
پُر استرس اند، آنقدر که دیگر نیازی به آمار و ارقام و کارهای تحقیقاتی ندارند. استرسی که در سطوح بالا، در دایره اختلالات روانی قرار می گیرد، اختلالاتی که حالا چندین سال است، میزان شیوع اش در کشور، بین عددهای ٢١ تا ٢٥ می چرخد.
در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است مثلا مصرف کم روی موجب کوتاه قدی مردان جوان می شود.
ویتامین D معجزه گر است و دلیل هم دارد: دریافت کافی ویتامین D می تواند شما را در برابر هر چیزی محافظت کند، از سرطان و افسردگی گرفته تا بیماری قلبی و مرگ زودرس. همه درباره ویتامین نور خورشید شنیده ایم اما شاید اطلاع کافی از خواص آن نداشته باشیم.
با بهترین و بدترین غذاها برای حفظ سلامتی کبد که نقش حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، بیشتر آشنا شوید.
یک متخصص داخلی گفت: زنگ خطر کمبود ویتامین D بویژه میان زنان به صدا درآمده است و باید توجه ویژهای به این موضوع کرد.
دکتر بابک رضایی در گفت‌وگو با ما گفت: ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است، اما برخلاف ویتامینهای دیگر ویتامین D را از غذاها به دست نمیآوریم بلکه بخش عمده ویتامین D به وسیله بدن ساخته می‌شود.
چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد.
خبرگزاری میزان- با داغ شدن بحث استفاده فوتبالیست‌ها و ورزشکاران به بحران ترامادول، مسئولان مختلف به فکر رسیدگی و کنترل این بحران بزرگ افتاده اند.
عضو هیأت علمی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان گفت: موسیر ایرانی از گیاهان اندمیک کشور است.
رئیس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: مصرف بیش از حد چای خارجی می‌تواند زمینه بروز بیماری‌هایی همچون سرطان را فراهم کند.