5 توصیه که قبل از شروع دویدن باید بدانید
اوایل که دویدن را شروع کردم تقریبا همه چیز را تجربه کردم از تاول های دردناک پا گرفته تا درد زانو و ساق پا. ای کاش آن زمان کسی بود که مرا می نشاند و این نکات را برای کاهش مشکلات دویدن گوشزد می کرد.
روغن جوجوبا عمدتا از اسیدهای چرب و همچنین ترکیبات الکلی چرب تشکیل شده است. این روغن دارای امگا ۳ و ۶ بسیار زیادی است که خواص ضدپیری، ضدالتهابی و همچنین ضدمیکروبی دارند. هنگامیکه روغن جوجوبا در محصولات آرایشی استفاده می‌شود، این خواص باعث افزایش سلامت و انعطاف‌پذیری پوست می‌گردد.
ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب
حفظ سبک زندگی سالم حتی دربحبوحه یک برنامه پرمشغله هم چندان سخت نیست. حقیقت این است؛ تا زمانی‌که مرتب ورزش می‌کنید، پایبند تغذیه سالم و مناسب هستید و به اندازه کافی استراحت می‌کنید، می‌توانید از بیتشرین میزان سلامتی برخوردار شوید.
مقوی ترین صبحانه‌های ضددیابت در دنیا
قند پنهان در خوراکی ها اصلی ترین عامل ابتلا به دیابت در افراد است، پس اگرمی خواهید از ابتلا به این بیماری در امان بمانید وعده های عادی صبحانه را فراموش کنید و خوراکی های جدیدی را جایگزین آن کنید.
این نوشیدنی معجزه آسا سه روزه لاغرتان می کند!!!
کبد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار است به همین دلیل با هر آسیبی به آن روند کاهش وزن با اختلال مواجه می شود. ما به شما یه نوشیدنی معجزه آسا توصیه می کنیم که با پاک سازی کبد از سموم در عرض 72 ساعت وزنتان را کاهش می دهد. به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید.
با این روش‌ها از لاغری نجات پیدا کنید!
تصور نکنید که افزایش وزن با پرخوری بی رویه و کم تحرکی امکان پذیر است اتفاقا برعکس، فعالیت بدنی همانطور که برای کاهش وزن ضروری است در افزایش وزن نیز بسیار مهم است.
قهوه‌ی اسپرسو و کاهش وزن
قهوه‌ی اسپرسو، یک قهوه‌ی بسیار تلخ و تیره است که با عبور پر فشار آب داغ از میان دانه‌های قهوه‌ی آسیاب شده تهیه می‌شود
عوارض مصرف زیاد ویتامین های E،B وC
اگر منابع دارویی مواد مغذی به مقدار زیاد و طولانی استفاده شوند، می ‌توانند مسمومیت و عوارض ناگواری ایجاد نمایند.
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
خبرگزاری تسنیم: در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند.
آبی لاغر می‌کند، زرد چاق!
این روزها همه به فکر تغییر رنگ و تغییر دکوراسیون هستند؛ رنگ‌های شاد و بهاری! اما اگر رژیم لاغری دارید، باید حسابی مراقب باشید که روانشناسی رنگ‌ها می‌تواند هرچیزی را تحت‌تاثیر قرار دهد؛ از فشارخون‌مان گرفته تا اخلاق و حتی رژیم غذایی‌مان!
۷ ترفند برای یک رژیم غذایی سالم
بین آن چیزهایی که می‌خورید و آن چیزهایی که باید بخورید خیلی تفاوت وجود دارد! خیلی از خانم‌ها احساس می‌کنند تا با اضافه کردن مقداری میوه و سبزیجات به روتین غذایی‌شان، یک رژیم غذایی سالم را رعایت می‌کنند.
نتایج مطالعه‌ای نشان داد که نوشیدنی‌های شیرین علاوه بر اینکه عامل چاقی هستند، باعث پیری زودرس نیز می‌شوند.

صفحه‌ها