برای داشتن پوستی تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟
میلیون ها کرم، تنیک و پماد وجود دارد که همه ادعا می کنند می توانند پوستتان را تمیز و سالم نگه دارند. اما چیزی که داخل بشقاب خود قرار می دهید می تواند همه نیاز پوستتان برای زیبا و سالم بودن را در خود داشته باشد.
	 رژیم‌های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه
اولین ماه شروع هر سال، مهمترین زمان برای رژیم‌های کاهش وزن است. صدها هزار نفر از افرادی که اهل مهمانی هستند، در ایام تعطیلات کالری اضافی دریافت می‌کنند و در اولین ماه سال دچار افزایش وزن می‌شوند
طبق فرم بدنتان ورزش کنید +تصویر
حتماً" شما هم راجب به انواع شکل بدن و ویژگی های آن ها چیزهای شنیده اید. مانند شکل بدن سیب یا گلابی و اطلاعاتی در خصوص نحوه توزیع چربی در این نوع شکل ها. اما در این مطلب برای این نوع شکل های بدن بهترین تمرینات پیشنهاد شده را معرفی می کنیم.
۵ مزیت برتر نوشیدن هات کاکائو
امروزه «سلامتی» کلمه‌ای بزرگ، و «سالم زندگی کردن» تبدیل به شعاری برای مردمان این دوره زمانه شده است. ما نه تنها می‌خواهیم چیزهای سالم بخوریم و بیاشامیم،
چگونه چاق شویم؟ – قسمت اول
من هم زمانی لاغر بودم. خیلی لاغر. فقط این هم نبود، من عاشق ورزش کردن بودم، ولی همیشه اندام خیلی لاغری داشتم. امکان نداشت کسی من را بدون لباس ببیند، و هیچ‌وقت در مکان عمومی مانند ساحل و یا استخر عمومی، لباسم را در نمی‌آوردم. به سختی می‌توانستم وزن اضافه کنم. از طلوع تا غروب خورشید می‌خوردم ولی هیچ‌وقت وزنم تغییری نمی‌کرد. این روند تا آخر دوران دبیرستان ادامه داشت.
5 نوشیدنی ضدسرطان و کاهنده ی حالت اسیدوز بدن
سلول های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند اما رشد و تکثیر آن ها به خود ما، عادت ها و نوع تغذیه مان بستگی دارد.
شکمی صاف با یک تمرین شگفت انگیز
فعالیت های بدنی؛
انجام تمرینات مناسب و حفظ سلامتی و عملکرد درست بدن از بسیاری از بیماریهای نظیر بیماری قلبی جلوگیری کرد و همچنین اندامی متناسب و زیبا داشت.
زیاده روی در انجام تمرینات هوازی از رشد عضلات جلوگیری می کند.
بهترین و مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی‌عروقی، ورزش‌های هوازی است. این ورزش‌ها شامل پیاده‌روی، شنا، دویدن ملایم، دوچرخه‎سواری و ورزش‌هایی است.
اگر فقط چند دقیقه وقت داشته باشید؟ با این ورزشها، بهترین وضعیت بدن را خواهید داشت و بنابراین، باریک تر خواهید شد این ورزش از چند حرکات یوگا و مقاومتی ترکیب شده است که نه تنها حالت بدن را بهتر می کند، بلکه به افزایش سرعت هم کمک می کند و سبب می شود بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید.
8 راه برای شروع یک روز خوب
آیا هر روزتان مثل هم است و همان طوری به پایان می‌رسد که روزهای گذشته به پایان می‌رسید؟ و این چیزی جز تاریکی بر جای نمی‌گذارد. اما ذات زندگی آن است که هر روزش متفاوت از دیروز باشد و برای اینکه این چنین شود باید سرحال و شاداب باشید، مثل گل رز در سحرگاه! در این نوشته راه‌هایی را باهم خواهیم خواند که می‌توانید روزتان را سرحال و پر انرژی شروع کنید.
روی زمین بنشینید و پاها را دراز کنید، پاشنه پای آسیب دیده را به آرامی به طرف باسن حرکت دهید، همزمان زانو باید به طرف قفسه سینه حرکت کند.سپس به موقعیت اول برگردید.این حرکت را در دو ست و هر ست با ۱۵ تکرار انجام دهید.
کاهش وزن با معجونی معجزه گر
نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو، باعث کاهش وزن می شود.
ساختار نمکین عرق روی پوست سر، می تواند باعث شود تا مو ریزش پیدا کند، یا فقط شکننده، خشک و کدر شود. مدرسه سلامت عمومی هاروارد برای جلوگیری از تأثیر منفی عرق روی موی سر شستن مو با شامپویی که ملایم است و دارای PH متعادل است را در حداقل هفته ای یکبار توصیه می کند، البته جدا از شستشوی روزانه موی سر.

صفحه‌ها