آبی لاغر می‌کند، زرد چاق!
این روزها همه به فکر تغییر رنگ و تغییر دکوراسیون هستند؛ رنگ‌های شاد و بهاری! اما اگر رژیم لاغری دارید، باید حسابی مراقب باشید که روانشناسی رنگ‌ها می‌تواند هرچیزی را تحت‌تاثیر قرار دهد؛ از فشارخون‌مان گرفته تا اخلاق و حتی رژیم غذایی‌مان!
چرا هر کار می‌کنید لاغرنمی‌شوید؟!
شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه خوب و با دقت مواد غذايي سالم را انتخاب مي‌كنند و ورزش را در برنامه روزانه‌شان گنجانده‌اند، ولي باز هم فكر مي‌كنند آنطور كه بايد و شايد وزن‏شان كم نمي‌شود؟
قندی که قندخون را تنظیم می کند
نتایج مطالعات نشان داده است قند کمیابی برای کنترل قندخون کشف شده است.
بازي هاي ساده اي که مي توانيد در خانه با کودکانتان انجام دهيد
آيا از اينکه فرزندتان کارهاي خوبي انجام نمي دهد، دادتان در آمده است؟ بايد دست از سخنراني برداريد و روش تربيتي خود را تغيير دهد و جالب کنيد. در خلال بازي مي توانيد مسووليت، صداقت، همدلي، صبر و ... را به کودک خود بياموزيد.
خورشید عمرتان را زیاد می‌کند
به گفته این محققان وقتی پوست به صورت محافظت‌شده (استفاده از ضدآفتاب‌هایی با SPF مناسب) در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد، مقدار کمی اکسید نیتریک از راه پوست وارد گردش خون شده کاهش فشار خون را به همراه دارد.
10 غذای برتر شستشو دهنده کبد
مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر، سبزیجات با برگ های سبز پررنگ و زردچوبه غذاهایی هستند که کبد را شستشو می دهند و سلامت آن را تضمین می کنند.
نوشیدنی هایی که شکمی صاف و بدون چربی را به ارمغان می آورد
بدن انسان همیشه نیاز به آب دارد و آب تنها ماده ای است که فاقد کالری است اماگاهی نیاز به جایگزین های برای آب احساس می شود.
چگونه رژیم غذایی و ورزش بر سلامت قلب تأثیر منفی می گذارند؟
قلب عضله ای که کمتر به آن توجه می کنیم! شما اندام مناسبی دارید اما آیا قلب شما هم به اندازه بازوهایتان قوی است؟ آیا تمرینات مناسب برای عضله قلبتان را انجام می دهید و به سلامت قلب توجه دارید؟ در این مطلب با تغذیه و تمرینات مناسب برای قلب آشنا می شویم.
اساس این رژیم بر این پایه است که به جای یک یا دو وعده از وعده های اصلی غذایی، از انواع شیک ها مصرف شود، تا در نتیجه از پرخوری جلوگیری کرده باشیم.
تاثیر امواج موبایل بر سرطان تایید شد!
پژوهشی گسترده توسط مرکز ملی سم‌شناسی ایالات متحده نشان می‌دهد هم‌بستگی معناداری میان قرار گرفتن در معرض امواج با فرکانس رادیویی (مثل امواج موبایل) و ابتلا به بروز سرطان در میان موش‌ها وجود دارد.
آدامسی که قورت می‌دهید، چه می‌شود؟
برخی اوقات عدم تمرکز باعث می شود تا آدامسی را که می جویم قورت بدهیم اما سوال اینجاست پس از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟
 جامعه ای سالم در گرو ورزش سالم
ورزش همگانی با هدف ترویج سلامت، شادابی و نشاط در جامعه به عنوان یک تفریح سالم از گرایش افراد به بسیاری از معضلات اجتماعی پیشگیری می‌کند.
این خواص ویتامین D را نمی دانستید
ویتامین D معجزه گر است و دلیل هم دارد: دریافت کافی ویتامین D می تواند شما را در برابر هر چیزی محافظت کند، از سرطان و افسردگی گرفته تا بیماری قلبی و مرگ زودرس. همه درباره ویتامین نور خورشید شنیده ایم اما شاید اطلاع کافی از خواص آن نداشته باشیم.
 اشتباهاتی که باعث کندی شدید متابولیسم می شود
مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید.
روال‌های تناسب اندام کدام یک از ۴ نوع روال تناسب اندام برای شما بهتر است؟
وقتی صحبت از شکل دادن به اندامت‌ان می‌شود، ۴ نوع روال تناسب اندام وجود دارد که باید در نظر بگیرید که هر یک، مزایا و معایب خودش را دارد. با جای دادن هر ۴ تمرین در برنامه تناسب اندام‌تان، می‌توانید مطمئن باشید که زودتر از قبل به اهداف تناسب اندام و کاهش وزن‌تان دست پیدا می‌کنید.

صفحه‌ها