نوشیدنی که جایگزین ورزش شده و لاغر می‌کند!
عملکرد این نوشیدنی همانند بیست دقیقه پیاده روی یا 40 دقیقه دوچرخه سواری بوده و می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد.
نقطه ضعف شیرهای طعم دار چیست؟
یکی از محصولاتی که مدتی است وارد بازار لبنیات شده و اتفاقا طرفداران زیادی، مخصوصا در بین بچه ها پیدا کرده شیرهای طعم دار است؛ از شیرکاکائو و شیرموز گرفته با شیرطالبی و شیرخرما.
این میو‌ه‌ها و صیفی‌جات را با پوست بخورید
در بسیاری از میوه‌ها و صیفی‌ها پوست، مغذی‌ترین و پرخاصیت‌ترین بخش آنها محسوب می‌شود. حتما می‌پرسید چه میوه‌ها و صیفی‌هایی را باید با پوست بخوریم؟ آیا پوست موز را هم می‌توان خورد؟ پوست هندوانه چطور؟ جواب این سوال‌ها مثبت است چون پوست این خوردنی‌های سالم را نیز می‌توان خورد.
آسان ترین ورزش را از دست ندهید
در افرادی كه بیش از سه ساعت در هفته پیاده‌روی می‌كنند، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب 35 درصد كمتر است.
دیابت
معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به نتایج مطلوب ورزش در بهبود بیماری دیابت، گفت: ورزش به عنوان کلیدی ترین رفتار در مواجهه با بیماری دیابت است.
کفش‌های بسکتبال بزرگ برای آقایان
بازی بسکتبال فشار زیادی را بر روی پا و مچ پا وارد می‌کند. کفشهای بسکتبال بزرگ (پهن) می‌توانند به عنوان یک پشتیبانی عالی برای پاها و استخوان مچ پاهایی که دچار ناراحتی هستند، عمل کنند.
این مثلث دشمن قلب شماست
به طور کلی، تصلب‌شرائین، بیماری شهرنشینی نیست...
یک متخصص داخلی گفت: زنگ خطر کمبود ویتامین D بویژه میان زنان به صدا درآمده است و باید توجه ویژه‎ای به این موضوع کرد. دکتر بابک رضایی در گفت‌وگو با ما گفت: ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است، اما برخلاف ویتامین‎های دیگر ویتامین D را از غذاها به دست نمی‎آوریم بلکه بخش عمده ویتامین D به وسیله بدن ساخته می‌شود.
در نهایت طول زمانی که افراد هر بار در سونا سپری می کردند نیز روی این نتیجه گیری تأثیر داشت. بیشتر از ۱۹ دقیقه ماندن در سونا در مقایسه با کمتر از ۱۱ دقیقه سپری کردن در این حمام، سبب شده بود، ریسک این نوع مرگ تا ۵۲ درصد کاهش یابد.
شما چه پیشنهادی دارید؟ چه تمرینات دیگری هستند که می تواند به فیت شدن بدن کمک کند؟
مي‌خواهيد لاغر شويد؟ عاشق شويد!
نکات بامزه در مورد سلامت
در اين مطلب مي‌خواهيم ادعاهاي عجيبي كه پژوهشگران، متخصصان و مسئولان در مورد تهديدهايي كه در كمين سلامت شما نشسته‌اند، مطرح کرده‌اند را براي‌تان شرح دهيم.
عوارض و فواید مکمل های ورزشی – واقعیت ها در مقابل تخیلات
شاید شما یک ورزشکار معمولی باشید و با دیدن قهرمانان ورزشی یا قهرمانان فیتنس انگیزه مضاعفی برای تناسب اندام و قوی کردن عضلات بدست آورید، یا یک ورزشکار حرفه ای هستید و می خواهید از موقعیتی که دارید نهایت استفاده را ببرید، اما آیا برای رسیدن به این هدف به مکمل های ورزشی نیاز دارید؟
شیر شکلات بهترین نوشیدنی ورزشی برای تمرین
شیر واقعا" برای بدن مفید است، حداقل بعد از یک تمرین ورزشی. تحقیقات نشان داده اند یک لیوان شیر شکلات کم چرب بعد از یک جلسه تمرین سخت بهینه ترین نوشیدنی ورزشی حاوی کربوهیدرات و پروتئین با کیفیت می باشد. به علاوه، شیر شکلات واقعا" خوشمزه است.
همراه با رسیدن بهار بدنتان را اینگونه سم زدایی کنید!
بهار از راه رسیده است و در بهترین فصل سال برای سم زدایی به سر می بریم، به ویژه این که در ماه های طولانی زمستان در فضای بسته وگرفته خانه نفس کشیده ایم و کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفته ایم و احتمالا فعالیت کمتری نیز داشته ایم.

صفحه‌ها