این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
توصیه‌های ورزشی دکتر مهرشاد پورسعید اصفهانی به بیماران دیابتی هفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است.
نوشابه های مغذی، ورزشی و انرژی زا
مصرف نوشیدنی ها تاثیرات بسیار زیادی بر روی عملکرد ورزشکاران دارد. طی تمرینات آب بدن فرد کم می شود. و در صورتی که میزان آب از دست رفته جبران نشود ، عملکرد بدن فرد دچار اختلالا می شود.
معتاد ورزش شوید
برایتان خبر خوبی داریم، همه ی ما پتانسیل رسیدن به تناسب اندام را داریم.
آموزش ورزش با توپ بدنسازی
ثابت شده است که یک برنامه منظم ورزشی همراه با ورزش هوازی موجب افزایش حجم عضله و کاهش چربی بدن است. این یعنی یک حس خوب برای شما که به دنبال تناسب اندام هستید. توپ تناسب اندام یا توپ سویسی یکی از گزینه های تقویت عضلات بدن است. 8 حرکت متنوع ورزشی با توپ سوئیسی را می توانید در این مطلب مشاهده کنید.
ماست و پیشگیری از یک بیماری مزمن شایع
مطالعات جدید نشان می‌دهند مصرف 4 تا 5 وعده ماست در هفته سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو می‌شود.
دوش گرفتن بعد از تمرین آری یا نه؟
زمان مناسب برای دوش گرفتن ورزشکاران ده دقیقه است .
شکل میوه‌ها و سبزیجات طی چند صد سال گذشته چگونه بود؟
از موز و ذرت گرفته تا هندوانه و بادمجان، کشت بومی محصولات کشاورزی باعث تغییر زیاد آنها شده، بطوریکه با آنچه نیاکان ما استفاده می‌کردند تفاوت زیادی پیدا کرده‌اند.
این نوع چای شما را به کشتن می‌دهد/مراقب گیاه سمی «تاج الملوک» باشید!
با مصرف این چای حاوی آرسنیک افراد زیادی راهی بیمارستان‌ها شده و برخی نیز فوت کرده اند.
تردمیل دارید، این مطلب را از دست ندهید
هرگز با پاهای برهنه بر روی تردمیل پیاده روی نکرده و یا ندوید.
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
بدون شک در مورد خواص لیموترش زیاد شنیده اید و احتمالاً دور و برتان افرادی هم هستند که می گویند صبح ها یک فنجان آب با چند قطره لیموترش می نوشند.
 ورزشی که کودکان را باهوش می کند
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که سوارکاری، کودکان را باهوش تر و عملکرد آنها را در مدرسه بهتر می کند.
جلوگیری از چاق شدن در نوروز با چند روش ساده
چاقی و اضافه وزن در تعطیلات نوروز یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند. با ما همراه شوید تا شما را با چند روش برای جلوگیری از چاقی در نوروز آشنا کنیم.
بازي هاي ساده اي که مي توانيد در خانه با کودکانتان انجام دهيد
آيا از اينکه فرزندتان کارهاي خوبي انجام نمي دهد، دادتان در آمده است؟ بايد دست از سخنراني برداريد و روش تربيتي خود را تغيير دهد و جالب کنيد. در خلال بازي مي توانيد مسووليت، صداقت، همدلي، صبر و ... را به کودک خود بياموزيد.
قندی که قندخون را تنظیم می کند
نتایج مطالعات نشان داده است قند کمیابی برای کنترل قندخون کشف شده است.

صفحه‌ها