همراه اول
19. مرداد 1398 - 10:34   |   کد مطلب: 22524
این علائم میتواند بیانگر فقر آهن در بدن شما باشد
نزدیک به ۹ درصد زنان دچار فقر آهن هستند؛ اما این میزان برای خانم‌هایی که از نظر جسمی فعال‌تر هستند، بیشتر هم می‌شود. فکر می‌کنید علائم فقر آهن چیست و آیا شما نیز دچار فقر آهن هستید؟اگر یکی از علائم زیر را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون انجام بدهید؛ زیرا ممکن است دچار فقر آهن باشید.

تمرکز بر روی کارها دشوار می‌شود

ترکیب مواد پیام‌رسان‌ عصبی ممکن است در افرادی که دچار فقر آهن هستند، متفاوت باشد. این امر منجر به عملکردی در حد زیر متوسط می‌شود.

 

بی‌علاقه هستید

یکی دیگر از عوارض ترکیب متفاوت پیام‌رسان‌های عصبی، عدم وجود احساس نسبت به تمام افراد و تمام چیزها است.

تنگی نفس می‌گیرید

این اتفاق ممکن است به هنگام ورزش در باشگاه یا به هنگام رانندگی برایتان پیش آید. فکر می‌کنید علت چیست؟ زمانی که آهن خون کم باشد، بدن تشنه اکسیژن می‌شود.

 

دارای پوست رنگ‌پریده هستید

آیا اخیراً رنگ‌پریده به نظر می‌رسید؟ این نشانه خوبی نیست. این رنگ‌پریدگی ممکن است به دلیل کاهش جریان خون یا کاهش تعداد سلول‌های خونی قرمز اتفاق بیفتد.

در انجام تمرینات ورزشی روزانه، دچار مشکل می‌شوید

سعی می‌کنید تمرینات روزانه را همانند هفته گذشته انجام دهید؛ اما نمی‌توانید. میزان پایین آهن باعث می‌شود که قدرت تحمل شما کم شود.

 

ماهیچه‌های بدنتان سفت می‌شود

اگر در تمرینات باشگاه عضلات خود را می‌کشید و سوزش عضلات بیشتر طول می‌کشد، یعنی دچار فقر آهن هستید. بدن به اندازه کافی آهن ندارد که به ماهیچه‌ها برساند تا آن‌ها سریعاً به حالت عادی بازگردند.

ناخن‌هایتان شکننده شده است

شما نمی‌توانید ناخن‌های نازک خود را با مانیکور و پدیکور مخفی کنید. این مشکل ممکن است در اثر کمبود آهن به وجود آمده باشد. فقر آهن می‌تواند شکل ناخن‌ها را مقعر کند یا حفره‌هایی به شکل قاشق روی آن‌ها ایجاد نماید.

 

همواره دچار عفونت می‌شوید

اگر زودبه‌زود بیمار می‌شوید؛ به ویژه اگر همیشه از بیماری‌های تنفسی رنج می‌برید، احتمالاً دچار فقر آهن هستید.

 

ادرارتان به رنگ صورتی یا قرمز است

عجیب‌ترین نشانه فقر آهن را برای آخر نگه داشتیم. زمانی که چغندر بخورید، ادرار شما به رنگ قرمز در می‌آید. این حالت در ۱۰ الی ۱۴ درصد افراد عادی پیش می‌آید. با این حال، افرادی که دچار کمبود آهن هستند، این حالت را شدیدتر تجربه می‌کنند؛ زیرا جذب روده‌ای برخی از رنگ‌دانه‌های خاص افزایش می‌یابد.

دیدگاه‌ها

با سلام سایت وزین همدان ورزش با افتخار در قسمت پیوندهای سایت شرق پرس (سایت های استان همدان) لینک شد. خواهشمندیم با توجه به عرف رسانه شما نیز سایت شرق پرس را در قسمت پیوندهای آن سایت معظم لینک بفرمائید. پیشاپیش از همکاری و زحمات شما سپاسگذاریم سردبیری شرق پرس www.sharghpress.com

دیدگاه شما

آخرین اخبار