نام
مقدار
کالری
آجیل درهم (بدون پوست)
100گرم
650
آجیل درهم (با پوست)
750
آجیل سویا
380
ذرت بو داده
یک لیوان با روغن کم
50
برگه
یک دانه
10
انجیر خشک
40
توت خشک
360
تخمه کدو
540
تخمه جابونی
560
تخمه هندوانه
آلبالو خشکه
یک لیوان
70
پشمک
گز
500
سوهان
پولکی
دو عدد
باقلوا
شیرینی تر
کلمپه
یک عدد بزرگ
160
نان برنجی
یک عدد
37
کاک
کیک یزدی (کوچک)
120
کیک یزدی (متوسط)
کلوچه
یک عدد(50 گرمی)
200
کلوچه خرمایی
240
سمنو
180
پاستیل
300
سنجد
130
پفک
چیپس
568
نوشابه
100
آب میوه ها
شربت
140
ماء الشعیر
90
آبنبات ساده کوچک
20
ژله
یک قاشق بزرگ(پودر)
55
بستنی کیم
190
بستنی پاستوریزه
بستنی سنتی
بستنی وانیلی
215
بستنی مگنوم
325
توت فرنگی
35
سیب
یک عدد متوسط
75
خرمالو
پرتغال
نارگیل تازه
156
کیوی
موز
کوچک
سبزی پلو با ماهی
یک کفگیر سبزی پلو+یک قطعه ماهی متوسط
460
ماهی
قلیه ماهی
یک قاشق غذاخوری
45
رشته پلو
یک کفگیر
آش رشته
250
آش جو
خورشت ماست
خورشت خلال
خورشت قیمه نساء
سس مایونز
110
نسخه مناسب چاپ