26. فروردين 1397 - 8:46   |   کد مطلب: 33720
برای رسیدن به کیفیت زندگی بهتر در سالمندان رعایت اصول ارگونومی (علم اصلاح و بهينه سازي محيط مشاغل و تجهيزات، متناسب با محدوديتها و قابليتهاي انساني در محل کار و زندگی ) لازم و ضروری به نظر می رسد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،مجید دیبافر کارشناس ارشد بیومکانیک ورزشی در یادداشتی نوشت: سالمندی پدیده ای جهانی در دنیای امروز به حساب می آید. در کشورهای آسیایی جمعیت سالمندان رو به فزونی است. به موازات افزایش سن متوسط جامعه و گسترش سالمندی و مشکلات متعدد سالمندان، لزوم اصلاح و بهسازی محیط زندگی آنان مطرح می گردد. با تغییرات جسمانی، فیزیکی، روانی و اجتماعی اصلاح یا بهسازی محیط برای این افراد الزامی به نظر می رسد.

 

برای رسیدن به کیفیت زندگی بهتر در سالمندان رعایت اصول ارگونومی (علم اصلاح و بهينه سازي محيط مشاغل و تجهيزات، متناسب با محدوديتها و قابليتهاي انساني در محل کار و زندگی ) لازم و ضروری به نظر می رسد.

 

در این مقاله قصد  داریم تا شما را با محدودیت هایی که یک سالمند با آن مواجه می شود و راهکار هایی که موجب می شود یک سالمند از زندگی راحت تری برخوردار باشد باهم بررسی می نماییم .

 

و اما محدودیتهای فیزیکی که یک سالمند با آن مواجه است عبارت است از :

کاهش قدرت بدنی (سالمند حدود 70 درصد توانایی دوره جوانی)

کاهش شنوایی (آقایان بیشتر – فرد 65 ساله حدود 30دسی بل کاهش شنوایی)

کاهش بینایی (کاهش تطابق عدسی چشم و دوبرابر شدن Near point  در سن 60 سالگی – نیم تا یک متر)

کاهش تطابق با شب کاری

کاهش توانائیهای ادراکی و تصمیم گیری

محدود شدن حرکت مفاصل، کاهش خاصیت کشسانی تاندونها و رباط.

برای یک سالمند نیز ممکن است به دلایل لغزندگی کف ، ناهموار بودن کف ،کمبود نور،کوچک بودن فضا وسایر موارد حوادث نا خوشایندی رخ دهد که ما با آگاهی نسبت به محیط زندگی سالمند و کورکردن حوادث خطر زا میتوانیم زندگی خوشایند تری به لحاظ جسمانی به سالمندمان هدیه کنیم .

 

در مورد اطاق زندگی یک سالمند رعایت موارد زیر ضروری می باشد :

رعایت نظم و پرهیز از شلوغی.
بجای استفاده از فرش و قالیچه های کوچک از یک فرش بزرگ یا کفپوش استفاده کنیم.
اطاق ها از نور مناسب و کافی در روز وشب برخوردار باشند.
چیدمان وسایل به صورتی باشد که در مسیر رفت و آمد سالمند قرار نداشته باشد.

 سیمهای برق و تلفن در مسیر رفت وآمد سالمندان قرار نگیرد .

مدل گوشی تلفن قابل استفاده برای سالمند (ترجیحا شماره گیری اتوماتیک ) باشد و لیستی از شماره تلفنهای مهم جهت دسترسی سالمند باشد
دما (دماي اتاق 21 درجه سانتی گراد باشد)
بلندي تخت و صندلی (اندازه بلندي تخت و صندلی حدود 45)
خیس نبودن کف (خصوصاً کف سرامیکی)

 

نرده بان وپله ها وپشت بام وحیاط

هنگام استفاده از نردبانها چک کنيد پله هاي نردبان سالم ومحكم بوده، موقع بالا رفتن از آن با شيب مناسب  و دارای تکیه گاه مناسب ومحكم باشد
از نور کافی و مناسب برخوردار و دسترسی به کلید برق راه پله ها در ابتدا و انتهای آن مسیر باشد.
دستگیره کمکی برای راه پله ها جهت سالمندان در ارتفاع مناسب روی دیوار نصب گردد.

ارتفاع و عرض پله ها مناسب و استاندارد ( ارتفاع 18 و عرض پله 30 سانتی متر) باشد.

در صورت مفروش بودن پله ها باید فرش محکم چیده باشد و فاقد پارگی یا برآمدگی باشد
اطراف پشت بام منازلی که در فصل بهار وتابستان  از آن  برای استراحت وخوابيدن استفاده میشود حصار مناسب (نرده،ديواركشي) کشیده شود.

هر چقدر  در بهسازی محیط زندگی مان و کاری مان بکوشیم می توانیم سال های سال  سلامت و تندرست حرکت کنیم و از زندگی مان بیشتر و بیشتر لذت ببریم .در این راستا لازم است تا اقشاری مانند کودکان و سالمندان که با محدودیت های جدی مواجه هستند را بیشتر ببینیم  و محیط را برای زندگی شان مهیاتر نماییم .

 

دیدگاه شما